Chocolade en hormonen
……zijn een prima combinatie. Hoe meer cacao (hoe donkerder) hoe beter. Tijdens onze menstruatie hebben we vaak meer zin in chocolade en hoe komt dit …
Hormonen
Wat is omega 3 en waarom is dit zo belangrijk?
Wat is omega-3 en waarom is het zo belangrijk? Je lichaam kan zelf geen omega-3 aanmaken. Omega-3 is een vetzuur in je lichaam. Het helpt …
Wat is omega 3 en waarom is dit zo belangrijk? Lees verder »
Waarom omega 3 zo belangrijk is…..
Omega-3 vetzuren zijn vetzuren die we met onze voeding binnen moeten krijgen. Ze zijn in het lichaam bij allerlei belangrijke processen betrokken en leveren dan …
10 tips om van je suikerverslaving af te komen
Een suikerverslaving. Iets wat ik helaas heel veel zie bij mijn klanten. Zowel bewust of onbewust, bij eetdagboekjes zie ik veel koolhydraten, en suikers terugkomen. Naast …
10 tips om van je suikerverslaving af te komen Lees verder »
Vasten doorbreken
Zoals jullie weten ben ik voorstander om af en toe te vasten. En ikzelf hou het eet/vast-window 16/8 aan. Wil je meer weten over hoe …
Tabata training
Waar staat tabata voor? Tabata training of tabata workout is een vorm van intervaltraining waarbij je als sporter zelf de intensiteit van de training bepaalt. …
Intermittent fasting… Hoe lang? Wanneer? Wat doet het?
Gaat het plannen van je voeding goed? Ben jij van je suikerverslaving af? Nog niet? … Volg dan zeker de 10 dagen challenge! Misschien wil je …
Intermittent fasting… Hoe lang? Wanneer? Wat doet het? Lees verder »
