E-book gezonde voeding

14,95 excl. BTW

We zijn veel meer dan wat we eten, maar wat we eten kan ons wel helpen veel meer te zijn dan we nu zijn.

Het is niet de bedoeling om hier nog een dieet-boek te schrijven (er zijn er al genoeg), en ook niet om iemand de les te spellen wat hij wel of niet mag eten.

Belangrijk is om vooral een eetpatroon te vinden dat bij je past, gezond is, je fit en slank houdt, maar tegelijkertijd ook een voldaan gevoel geeft en ruimte om te kiezen.

E-book van 79 pagina’s

Categorie:

Inhoudstafel:

  • Introductie
  • Toch even de les spellen
  • Voedselcombinatieleer (eiwitten – koolhydraten)
  • De kracht van water
  • Gezonde alternatieven
  • Wat je altijd in huis kan hebben
  • Top 10 van de anti-oxidanten parade
  • Een langzame suikerdood sterven
  • Kinderen eten mee
  • Producten om voor 90 % te mijden
  • Doe het stap voor stap
  • Praktijk
  • Ontbijt als een keizer
    • Sapjes
    • Volkorenwentelteefjes
    • Havermout met appel
    • Quinoapap met banaan
    • Bananen-speltbrood
    • Doe-het-zelf muesli
    • Luxe muesli
    • Fruitsalade met sojayoghurt en gemengde zaden
  • Lunch
    • Koude avocadosoep met garnalen
    • Flespompoensoep
    • Venkelsoep
    • Knolselderijfriet
    • Bloemkoolpuree
    • Knoflook- en gemberbroccoli
    • Quinoa met geroosterde groenten
    • Auberginelasagne met ricotta en jus van geroosterde kerstomaatjes
    • Gegrilde auberginerolletjes met ricotta en jus van geroosterde erstomaat
    • Gevulde tomaten met quinoa, broccoli en wortel
    • Gratin met courgette en rauwe ham
    • Gegrilde aubergine met fetakaas
    • Waterzooi van Noordzeevis
    • Zalm gevuld met spinazie
    • Venusschelpen met look en platte peterselie
    • Gebakken venkel met een laagje kruim
    • Groenten in de oven
    • Basisdressing voor salades
    • Mayonaise
  • Snacks en tussendoortjes
    • Mueslirepen
    • Noten- amandel(dadel)cake
    • Appeltaart
    • Appelkoekjes
    • Appel- havermout pannenkoeken
Winkelwagen
Scroll naar top